外に行きたい

ここ最近、tori-birdさんのブログに刺激されて、登山を再開することを真剣に考え始めたのです。

以前も書きましたが、わたしの趣味は野生植物の自然観察で、6年ほど前に膝を痛めるまでは、山の上の方まで行っていたのです。

植物の観察自体は、低い山でもできるので無理して高い山に登らなくてもいいかと思っていたわけです。

膝を痛めたのは、準備運動もろくにしないまま自転車で重たいギアを踏みすぎたのと、タバコをやめたとたんに急激に体重が増加したのと、無理な薮漕ぎが主な原因でした。

膝を痛めた後のしばらくは、階段ですら、ものにつかまらないと上れないような状態になっていて、そのときには「もう登山は無理かな？」などと考えていたわけです。

ところが、3年ほど前から少しずつですが、膝の状態も良くなってきて、あまり過酷な山道でなければなんとか登れそうな状態まで回復してきたのです。

しかし、山にたくさん登っていた頃の体重は50kgくらい、いまの体重は70kgぐらいあるわけです。

山に登らなくなったのと、自転車に乗る回数も激減し、乗ってもポタリング程度なので体重は落ちるどころか、逆に増えているのです。

空荷で登っても、昔の体重+荷物よりも重いわけです。

これではいけないということで

ダイエットをすることにしました。

北海道は冬なので、外を自転車で走るのは無理そうです。

自転車の室内トレーニングといえばローラー台ですが、

冬季トレーニング用のミノウラ製固定ローラー台は
今ではかみさんの自転車用のスタンドになってしまっています。



おまけに、わたしの自転車は天井に吊り下げられてしまい、置く場所がありません。



自転車によるダイエットは無理そうなのであきらめることにしました。

そこで、基礎代謝を上げるためには筋トレが一番とばかりに、

スクワットを200回やってみると、筋肉痛で歩くのもきつくなっています。

プロレスラーは練習前の準備運動代わりにスクワットを1000回こなすらしい。

「本当なのか？」

スクワット1000回が準備運動代わりにできるようになる頃には、

わたしの体重も少し減り、10ｋｇくらいの荷物を担いで山に登れるようになるだろうと思っているわけです。

春になって、自転車通勤を再開すれば少しはカロリーの消費量も増えるはずです。

物置に収納中の「シャア専用」です。タウンバイクですね。